چگونه از تمام زندگیمان لذت ببریم؟
لذت بردن از زندگی، با پول راحت تر است اما برای لذت بردن اگرچه پول لازم است اما کافی نیست.
حتی برخی پا را فراتر گذاشته اند و معتقدند برای لذت بردن از زندگی حتی پول هم لازم نیست.
اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذتها نه وقت زیادی میخواهد و نه پول زیادی.
پس منتظر تغییرات زیاد در یک روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم…
در کوچکترین اتفاقات عظیمترین تجارب بشر نهفته است. باور کنید…
در این یادداشت شما را با چند روش ارزان برای لذت بردن از زندگی آشنا میکنیم:
بخندید: بزرگی گفته است، “هدر رفته ترین روز، روزی است که در آن نخندیده باشید”.
واقعاً درست است. هیچوقت نباید آنقدر سرتان مشغول باشد که وقت برای خندیدن نداشته باشید یا آنقدر فرد جدی باشید که لبخند نزنید.
درعوض، دور و بر خود را با آدم هایشوخ و بامزه پر کنید تا همیشه خنده بر لبانتان باشد.
تحسین زیبایی: هر روز ما به اشکال و مدل های مختلف با زیبایی روبرومی شویم.
واقعاً جای خجالت است که خیلی از آدم ها آنقدر به این زیبایی ها عادت می کنند که دیگر به تحسین آن نمی پردازند.
توصیه ما این است که به آدم ها، گیاهان،اسباب و اثاثیه اطرافتان،ساختمان ها و … دوباره نگاهی بیندازید و برای تحسین آن لحظه ای زمان بگذارید.
حال یک دوست قدیمی را بپرسید: امتحانش ضرر ندارد. الان، همین الان تلفن را بردارید و به یک دوست قدیمی زنگ بزنید.
به این ترتیب هر دوی شما از یک لذت ارزان زندگی لذت خواهید برد.
هدیه هایقدیمی و یادگاری ها: هدیه های قدیمی که گرفته اید را نگاه کنید، عکس های خاطره انگیز هم بد نیست.
یاد آوری روزهای خوش هم زیباست . از قدیم گفته اند وصف العیش نصف العیش.
آشپزی کنید: آشپزی کردن یکی از راه هایی است که به آرامش و لذت می انجامد.اگر برای کسانی که دوستشان دارید آشپزی کنید، لذتتان را دو برابر خواهدکرد.
با مشکلات شوخی کنید: مشکلات زندگی تمامی ندارد پس اگر با آنها شوخی کنید شادی هایتان هم تمامی نخواهد داشت .
البته فراموش نکنید منظور از شوخی این نیست که خودتان را سرکوب کنید و به باد تمسخر بگیرید.
از درخت بالا بروید اگر نبود جوی آب هم هست بر روی لبه جوی راه بروید:
میخندید باور کنید لذت بخش است. اگر شک دارید امتحان کنید.
از داشته هایتان استفاده کنید: یکی از عادت های بد برخی از ما این است که بهترین لباس غذاها، تفریحات، پول ها و حتی احساساتمان را برای روز مبادا نگه می داریم.
زیاد بگو دوستت دارم. از آنچه در اختیار داری استفاده کن و آن را برای روز مبادا ذخیره نکن.
به خودتان جایزه بدهید: چرا به خودتان جایزه نمی دهید! طی یک روزعادی همه ما مطمئنا موفقیت های کوچکی به دست می آوریم.
شاید بالاخره موفق شده باشید با یک مشتری سرسخت برخورد کنید، یک فروش کرده باشید، یا کسی در کارتان تحسینتان کرده باشد.
البته اینها موفقیت هایی نیست که ارزش ندارد برایش مهمانی بگیرید اما چرا نباید لحظه ای را برای جشن گرفتن این موفقیت های کوچک خود اختصاص دهید؟ این تجربه را با کس دیگری درمیان بگذارید، با یک ناهار خوشمزه به خودتان پاداش بدهید و یا این که با یک شاخه گل،
یک بستنی خوشمزه، یک لباس مخصوص، یک بسته پفک، پاستیل و …. از خودتان قدردانی کنید.
تشکر کنید:هر روز افراد زیادی که به ما محبت می کنند قدردانی و تشکر از آنها نه تنها خستگی را از تن ایشان به در می کندباعث لذت و شادی خود شما هم می شود.
-موقع پیاده شدن از تاکسی از راننده تشکر کنید.
– از همکارتان به خاطر همکاری و همراهی تشکر کنید.
– از رئیستان بابت کار خوبی که برایتان انجام داده تشکر کنید.
– از مادر یا همسرتان به خاطر غذای خوشمزه تشکر کنید.
– از خدا تشکر کنید.
دیدن فیلم و خواندن رمان های جذاب،شعر خواندن را هم امتحان کنید:
این تفریحی است که با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. تفریحی که ثروتمندان و فقرا در آن شریک اند.
اما هر کدام به وسع و سطح سواد و درک هنری خودشان.
به پارک و دل طبیعت بروید: طبیعت مسکنی بسیار قوی برای استرس و فشارهای زندگی مدرن است.
خوردن ناهار در پارک، سر زدن به گلخانه ها یا تماشای غروب خورشید چند ایده ساده برای لذت بردن از طبیعت است.
یکی از بهترین سرگرمی های روزهای گرم سال این است که شام را بردارید و به همراه اعضای خانواده به نزدیک ترین پارک محل بروید.
با بچه ها رفاقت کنید: دوستی با بچه ها کودک درونتان را هر چند در خواب عمیق باشد بیدار می کند و به یادتان می آورد که وقتی نوزاد بودید روزی 300 بار میخندیدید اما این روزها هفته ای یک لبخند می زنید!
به دیگران کمک کنید: هر کاری از دستتان بر می آید برای اطرافیانتان انجام دهید.
لازم نیست پول خرج کنید شنیدن درد دل یک دوست، همکار و یاهمسفر اتوبوس،حمل کردن خرید های یک فرد مسن و …. هرچه از دستتان برمی آید،لذت کمک کردن به دیگران را ازخودتان نگیرید.
محیط اطرافتان را مرتب کنید: اگر بیرون خود را مرتب کنید درونتان هم مرتب می شود.
اتاق، محل کار، راه پله های ساختمان، کوچه و ماشینتان را تمیز کنید وبعد از اتمام کار از تمیزی لذت ببرید.
به صبحها و شبهایتان، دوباره فکر کنید: آیا روزهایتان همیشه در عجله برای بیرون زدن از خانه است؟ آیا شب ها فقط تلویزیون را خاموش می کنید و به رختخواب میروید؟
تنظیم یک برنامه برای روزها و شب ها بسیار فایده بخش است. مثلاً صبحها تنظیم کنید که یک ساعت زودتر بیدار شوید و آن زمان را برای کار کردن روی خودتان بگذرانید،مثلاً کتاب خواندن، چیز نوشتن یا ورزش کردن. شب ها هم قبل از رفتن به رختخواب زمانی را به این فکر کنید که روزتان را چگونه گذراندید.از دقت کردن به اطرافتان و دیدن لحظات پر از احساس لذت ببرید.
حتی در بدترین شرایط هم زیباترین لحظات را رقم بزنید.
دیدگاهتان را بنویسید