کارگاه 6 جلسه ای آرامش بر اساس تکنیک های ACTو Mindfulness-استاد محمود هندی پور

کارگاه آرامش-توسط روانشناس،مشاور و مربی بین المللی یوگای خنده- محمود هندی پور- در سالن VIP دیپلمات باظرفیت محدود(فقط 40 نفر)

 سرفصل کلاس آرامش بر اساس تكنيك هاي ACT و MindFulness

                             (درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش)

1- اهمیت زمان حال در کسب آرامش

2- تماس و پیوند

3-مديريت ذهن و روش هاى رها سازى افكار

4-راه هاى شناسایی عدم زندگی در زمان حال

5-گپ بد بختى لذت بخش چیست؟

6-راه هاى مواجهه بااحساسات منفى

7-تكنيك هاى خنثى سازى بصرى

8-تكنيك هاى شنيدارى

9-چرا قضاوت ميكنيم؟!

10-شناسايى قضاوت ها

11-تكنيك هاى توجه آگاهى

12-شناسايى عواملى كه آرامش ما را برهم ميزند

13- آموزش و تمرین ریلکسیشن و مدیتیشن

_{زمان برگزاری این دوره:}

_{این دوره در 6 جلسه روزهای شنبه برگزار مییگردد}

 _{1-شنبه  21 اردیبهشت ماه 98}     از ساعت 17 الی 19

_{2-شنبه 28 اردیبهشت ماه98}        از ساعت 17 الی 19

_{3-شنبه 4 خردادماه98}                   از ساعت 17 الی 19

_{4-شنبه11 خردادماه98}                  از ساعت 17 الی 19

_{5-شنبه 18 خردادماه98}                 از ساعت 17 الی 19

_{6-شنبه 25 خردادماه98}                 از ساعت 17 الی 19