رویارویی با خود!
• روی یك صندلی راحت بنشینید. دست‌ها روی دامانتان و پاهایتان كاملاً صاف بر زمین قرار گیرند. چندین نفس عمیق و آهسته بكشید.
• چاكرای چشم سومتان را با رها كردن و دور نمودن تنش‌ها و گرفتگی‌های چهره و ابروانتان باز كنید. نفسی عمیق بكشید.
• تصور كنید شخصی به سوی شما می‌آید . ممكن است زن یا مرد باشد.(این در واقع خود برتر شماست.) از این شخص بخواهید تا چیزهایی به شما نشان دهد وبدین ترتیب به لیاقت و توانایی رهبری وی واقف گردید.
• بعد از پایان مكالمه، این شخص را در آغوش بگیرید و احساس كنید كه در او ذوب می‌شوید، بدین ترتیب خود برتر و پست‌‌تر شما مبدل به تنی واحد می‌شوند. به خویش نگاهی بیندازید و تمامی‌آنچه را كه آموخته‌اید ، بازگو كنید.
• در جستجوی پلكانی باشید، از آن بالا روید. در بالای آن، راهنماهای روحی‌تان را می‌بینید كه در انتظارتان ایستاده‌اند. با آنان حركت كنید و از آنان پرسش كنید و بدین ترتیب آموزش ببینید.
• اكنون، آنان را مانند خود برترتان در آغوش بگیرید. با آنان یكی شوید و بند عشق و محبت را به دورشان بكشید.(این كار ارتعاشات و سطح آگاهی شما را تغییر خواهد داد.)
• دوباره به پلكان باز گردید. همین طور كه پایین می‌آیید، به دنبال هوشیاری و بیداری نیز باز خواهید گشت. زمانی كه كاملاً هوشیار شدید، تمامی كشفیات و یافته‌ها‌یتان را به رشته‌ی تحریر در آورید.