کارگاه آرامش-توسط روانشناس،مشاور و مربی بین المللی یوگای خنده- محمود هندی پور- در سالن VIP دیپلمات باظرفیت محدود(فقط 40 نفر)



 

 سرفصل کلاس آرامش بر اساس تكنيك هاي ACT و MindFulness

                             (درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش)

 

1- اهمیت زمان حال در کسب آرامش

2- تماس و پیوند

3-مديريت ذهن و روش هاى رها سازى افكار

4-راه هاى شناسایی عدم زندگی در زمان حال

5-گپ بد بختى لذت بخش چیست؟

6-راه هاى مواجهه بااحساسات منفى

7-تكنيك هاى خنثى سازى بصرى

8-تكنيك هاى شنيدارى

9-چرا قضاوت ميكنيم؟!

10-شناسايى قضاوت ها

11-تكنيك هاى توجه آگاهى

12-شناسايى عواملى كه آرامش ما را برهم ميزند

13- آموزش و تمرین ریلکسیشن و مدیتیشن

زمان برگزاری این دوره:

این دوره در 6 جلسه روزهای شنبه برگزار مییگردد

 1-شنبه  21 اردیبهشت ماه 98     از ساعت 17 الی 19

2-شنبه 28 اردیبهشت ماه98        از ساعت 17 الی 19

3-شنبه 4 خردادماه98                   از ساعت 17 الی 19

4-شنبه11 خردادماه98                  از ساعت 17 الی 19

5-شنبه 18 خردادماه98                 از ساعت 17 الی 19

6-شنبه 25 خردادماه98                 از ساعت 17 الی 19


محل برگزاری:خیابان ولیعصر،قبل از چهار راه پارک وی،مجموعه تشریفاتی و VIP دیپلمات سالن کنفرانس در فضایی شیک و زیبا.

(آدرس کامل پس از ثبت نام پیامک خواهد شد)


مبلغ آموزش:550هزار تومان 
ثبت نام  با تخفیف ویژه 490 هزار تومان